jak max

[...] 60*15 70*15 80*15 90*12 (85*15) 2: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg+40+60+80 120*max 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 60*15 70*15 80*15 90*15 (85*15 ) 4: przysiady olimpijskie ATG i z podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 40*15 50*15 60*15(55*12) 1. był [...]

[...] 2: wspiecia na palce ze sztanga dokladasz 20kg +40+60+80 140*20 160*20 180*20 200*75(135*max) 3: MC ze szrugsem ciezar ograniczony do przysiadowego - progresja identyczna jak w siadzie ale po 15/10/5 powt 80*10 100*10 110*10 120*10(115*10) 4: przysiady podwojnym dnem progr przesuwana15/10/5 50*10 60*10 70*8(75*8) 1. od początku szło ciężko, [...]

Ja barki zawsze 25 lece max 30 grubisc/dlugosc igly przyjely sie ze szpitala i tam bija kazdego taka sama igla.lecz jak przywioza gostka z 1.30 m wnpasie 150 kg wagi to przez smalecnigla musi przejsc.anu nas w 99 % ile masz tam do przebicia aby wejsc w miesien ? 0.5 cm max

taki cyklon tylko pozazdroscic ale z EC srodkow bym nie brał nie słuza mi heh bold malay tiger a enan z normy mmmm dobry wlasnie sam na nim mam chec pojechac jak dostane :) pozdrowka i zycze max zreszta co tu zyczyc tak poprostu bedzie

jak sie nie da? Please wait while we process your connection. - Local host: cka51.neoplus.adsl.tpnet.pl (83.31.76.51) - Welcome to the Internet Relay Network [email protected] Your host is warszawa.irc.pl, running version 2.11.1p1 This server was created Tue Aug 2 2005 at 10:08:37 CEST warszawa.irc.pl 2.11.1p1 aoOirw [...]

Popuri no bo ja nie wiem jak to inaczej opisać czy nazwać :-( tych pompek to ja tak max 5 zrobie na raz bo cięzko.. nie będzie filmów, wstydzę się tak publicznie :)) haha

[...] Extreme,3BCAA,3TCM,Taurine 1tabs przed sniadaniem,3BCAA,/Przed obiadem Taurine 2kabs,1 Thermo speed extreme / 3TCM przed treningiem ok 17 3tabs,po treningu 3TCM,/przd kolacja Taurine 1tabs 3BCAA,przed snem 3BCA. Moze to wygladac jak powyzej?? Jakie cwiczenia proponujecie z hantlami 7kg,i 10kg i sztanga ktora jest niewielka bo ma max 30 kilo:(

[...] w większych dawkach odczuwalne na receptory serotoninowe tak przyjemnie ,że dawka escitilopramu 5mg zrobi to co powinna; czyli pozabija lęki i depresyjne stany; ,nie wiem jak twoje życie wygląda ,to jest bardzo ważne; ale psychoterapia jeśli nie jest grupowa to.... przeznacz te środki na O-3; 5gram dziennie supressuje samopoczucie; ...a [...]

[...] nie działało to za dużo syntetycznych IPDE5 chyba jadłeś; ,spox tn szit działa aż mnie to podniecaXD ,słyszę kobietę przez telefon, chwila i już mi łeb pęka; ...powiedz jak brałeś? 750 NOWa ? ,brałeś codziennie? jaki okres? inhibitory potrzebują zwykle kilkudziesięciu h by bujały z max siłą; ,poza tym pamiętajcie by w diecie w miarę [...]

Z 81 na 62;o wrrrr.... to jak Ty teraz wyglądasz? Ja jestem 1cm wyższy i nie wyobrażam siebie ważącego 62kg... max do ilu ja mam zamiar to 78kg. Ja na Twoim miejscu bym teraz ułożył sobie diete masową. Tylko nie wiadomo jak teraz Twój organizm będzie reagował na większą ilość kalorii...

[...] mnie w przelyku albo mam wrazenie, ze cos mi stoi w gardle, cos splywa, nie moge przelknac. Innym razem to wszystko jest w jelitach i wtedy mnie rozpiera, na max. Przechodzi jak sie poloze. Caly przewod pokarmowy mam schorowany. W glowie mi sie kreci, robi mi sie slabo. Ja naprawde tego nie wymyslam, ja to czuje. Nikt mi nie wierzy. Nikt. A jak [...]

[...] minimum3000-3500kcla max 5000kcal)a pomimo tego ciagle chudlem.waga mi spadla ze okolo 92kg do 79kg -cwiczac regularnie na silowni!!!Takze pdostawa to badania rezygnowanie jak najpredzej z KOKSU nie przejadac sie, bo te objawy co macie to z przesady wlasnie i macie juz zescie PRZEGIELI i sa tego nastepstwa- za glupote trzeba placic- tak jak to [...]

[...] lekkiem skosie w górę 4x12 5 min przerwy Biceps: Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 (minimalnie 12 max 15 tak dobrany ciężar by wykonać akurat tyle powtórzeń) Sztanga stojąc jako drugie ćwiczenie, też 3 x 12-15. Sztangielki siedząc wymac***ąc na przemian 3 x 12-15 5min przerwy Klatka: -wyciskanie sztangielek na ławce płaskiej z łączeniem ich w [...]

trenuje około 6 miesięcynajpierw 6 tygodni trening ogólnorozwojowy(jazda na rowerze kajak chankle sztanga takie podstawowe cwiczenia) nastepnie trenowalem dwa razy w tygodniu i cwiczylem tylko klatke oraz biceps i barki) Klatke cwiczylem tak: -wyciskanie na poziomej 35kg-12,10,8,6 -rozpietki na poziomej 8kg-10,8,10,6 biceps: -sztangietki na [...]

[...] 3 lat, czyli 18kg mniej. I póki co nastawiam się na redukcję. Jak nie było na mnie tłuszczu, to sylwetkę miałam proporcjonalną. Choć w sumie niewiadomo co się ze mną zrobi, jak się już odtłuszczę... Swego czasu miałam ładny wymodelowany brzuch i gdzieś tam na horyzoncie majaczą mi marzenia, żeby do tego wrócić. ;] Jabłko mam wcześnie rano, [...]

[...] staną się od razu lepszymi ludźmi i przestaną napadać niewinnych przechodniów????....” NIE, nie staną się i w to niewierze. Jedni przestaną inni zachowają się tak jak piszesz. Ale część z nich na pewno zacznie się bać i straci wiarę w nietykalność, i staną się „tykalni”, tak przynajmniej wynika z mojego [...]

[...] wiem że raczej nie należy on do "powszechnie" a Akceptowanego." MI SIĘ WŁAŚNIE WYDAJE, ŻE JEST ON DUŻO POWSZECHNIEJSZY OD MOJEGO... "Poza tym, są jak zwierzęta, można na nich również polować - wciąga" DOBRYCH ŁOWÓW... TYLKO ŻEBYŚ PRZYPADKIEM, PRZY OKAZJI KILKU NIEWINNYCH PRZECHODNIÓW NIE UPOLOWAŁ "Wydziały [...]

Kolego saa mają marginalny wpływ na utratę tkanki tłuszczowej, tutaj kluczem jest dieta Na oxie również dobrze można masować jak i redukować Jesz na minus redukujesz jesz na plus masujesz beż roznicy od tego jakie saa podasz Takie same badania o utracie tkanki tłuszczowej i przyroście tkanki mięśniowej są do każdego saa Hormony są ze sobą [...]

[...] Wyciskanie żołnierskie 3s +składak na barki hantlami 12 powtórzeń 3 razy cały obwód: -unoszenie w opadzie -unoszenie na boki -wyciskanie do góry Biceps/Triceps 2s zrób może jakąś superserie Ćwiczenie główne Martwy ciąg klasyczny 5s Plecy Podciąganie na drążku 4s Klata Pompki na poręczach 4s(głębokie zejście, wersja na klate) Barki Wyciskanie [...]

[...] bez sensu, kto to widział jechać 4.1 g/kg Białka (chyba tylko Koniu ) 2aero codziennie i siłownia - powodzenia totalny bezsens (mówie po sobie z doświadczenia) Pozatym jak ci służy ten carb cycling ?? Jak dla mnie to jest dieta w któej bez znajomości dobrej organizmu wszystko można łatwo spieprzyć (wiec czy nie lepiej zadac sobie pytanie po [...]